考前20多天，如何调适司考焦虑症

海为谁蓝

考前20多天，如何调适司考焦虑症

     近来，很多考友向我反映精神无法集中看书，看书的效力没有以前高，做题老是错，晚上睡不好觉，吃不下饭等。
     如果你有以上症状，那你得了司考考前焦虑症！！

    其实这些原因的产生都是考友对司考的渴望（对司考无所谓过与不过，反正打酱油的考友肯定睡的好！）到极致而时间又一天天临近考试，自我感觉什么都没有掌握，在这种心理暗示下必然会出现焦虑。就像赌博，小赌怡情，大家三两朋友一起玩下，人体就会分泌一种叫多***的物质而使人兴奋，精神就会高度集中，但如果赌身家，那么肾上腺分泌就会过多，人体就会处于极度紧张之中，物极必反，必将挂彩！司考也一样，如果长时间把自己置身于高度紧张、甚至是个人自我暗示“完了，我什么都不会，怎么办啊！”，那么真有可能本来准备的不错的人连考场都进不了！

   为了解决这些问题，店主建议大家考前一个月做如下事情：

     1、每天保证一个小时的身体锻炼时间，做些简单的运动，提醒别做高强度的运动，以免损害身体机能，特别是一些对抗性运动，如足球、篮球等，一旦受伤，你就可能要缺席今年的司考，独角兽司法考试网王老师建议每天下午五点左右去跑跑步，慢跑，放松一下心情，释放一下压力，这比强迫自己一直坐在桌前看书的效果要好的多！

     2、了解司考是600分的考试，即使是最优秀的考生，也有200分不会做，有些考友分数400多分的，你们可以问下他们，很多也是猜中的！因此，别要求自己在现阶段做什么都对，错没有关系，只要弄清楚了错的原因，发现遗漏的考点，争取下次做同样的题目不错，保持这种心态去做题！顺便提下：从现阶段开始，如果你已经做完了分类真题的话（如果没有就快完成），独角兽司法考试网王老师建议你可以开始做2011年司法考试预测试题，就是考题点评班试题，这些都是命题人弟子根据历年考题中精选的具有可考性试题、命题人最近比较重视的考题、法治热点等总结出来的考题精华！把这些试题做完后，老师会对这些试题讲解，并进行分析，帮你彻底解决今年考试的重点难点，到考场你会发现很多题目有种“似曾相识燕归来”感觉，提高个100分以上应该问题不大。同时建议大家现在开始不要做任何其它什么模拟题目，先做真题和考题点评班预测试题，在做模拟试题（你会发现提高分数非常明显），这样是对个人考试信心的一种极大提高！

     3、保持长期以来的生活习惯，喜欢开夜车的考友可以考虑慢慢调整自己的作息时间，让自己的兴奋时间争取保持在白天，毕竟考试是在白天，不是晚上！而不喜欢开夜车的考友别因为到了考试前了，就加班加点，没日没夜地干，其实店主认为，如果你坚持了五个月左右的司考时间，考前一个月只要适度紧张一点就行，没有必要强迫自己做自己的身体无法承受的压力，当然，如果你只准备了2-3个月，那么你现在用再多的时间也不为过，拼自己的身体极限吧！

     4、再次强调，左宁老师改过司考试卷，了解干净整洁的卷面是多么的重要，因为，现在大家在做年份真题时，请按照考试的方式，在固定的时间做，并且竭力写好字，保持卷面整洁，千万别划个箭头说答案在后面，有些改卷老师可能根本不理会你的指示！！！最后，建议大家保证营养，另外，少做一些有损精力的事（你懂的！！），让自己的身体在考试之时能够全力投入！